現役ボディビルダーだが質問あるか？

本家２ちゃん出鱈目多すぎ業者多すぎホモ多すぎ

以下スペック
ボディビル歴　１７年
国際大会　入賞多数
国際審査員資格あり

身長と体重は一発で特定されてしまうので勘弁な

メニュー作ってくれとか、ここを鍛えたいんですとかそういう類の質問は無視な

ふおおおお！！ボディビルダーさんだッ！(*ﾟ∀ﾟ*)
質問よろしいですか！？というか、しちゃいます！
えと、ありがちな質問なんですが、ボディビルをやっていて楽しい事と大変な事ってなんですか？
（初レスです…）

身長体重聞いたら特定されるとか相当だな
俺は始めて5年なんだけど最近体が痙りまくるんだがどうするべき？
やっぱりプロでも痙る？

海外のストロンゲストマンやリフター見てるとデッドで膝上まで挙げているのに諦めるのがよくあるのですが自分の場合膝まで挙がるともう出来てしまいます
というか始めが難しいのですがフォームや力の入れる場所についてのコツなどは無いでしょうか
腹圧も意識してベルトもキツキツまでしてるのに最近は今まで出来ていた重量すら出来ませんそれとスクワットをする時ローバーではバーが支えられなくて段々下がってきてしまいます
ハイバーもフロントも取り入れているのですがローバーでもやりたいので支える技術などがあれば教えて下さい幾つも済みませんがハイバーでハーフにしようとしても腰から背中にかけて軋むような感じかするのですがフロントスクワットの時の肩の痛みのようにそのうち慣れるのでしょうか？こちらもコツなどはあるなら教えて頂きたいです全ての質問に於いて重量を下げるというのは無しな方向でお願いします

なんか誰もいないから勝手に語るか。

いろんな国で、いろんな選手を指導したことがあるが、ほとんどの人は言うことの5割も守れない。
そしてこのトレーナーは駄目だ、とかほざく。
こっちははっきり言ってお前以上にお前の身体の事はよくわかっている。
だからこれを守れないとこういう失敗をして、これを守らないとこうなって、とこっちの危惧した通りの失敗をして負ける。

ちなみに女のほうがどの国も言う事を聞く率が高い。
また、男は日本人ほど言うことを聞かない。

覗いておくもんだね、良いこと聞いた

なんかこうコアな質問ないの？

三角筋後部が弱点。トレーニングのコツを教えてちょんまげ

日本のトップビルダーって仕事の関係なのか睡眠時間たっぷりとれてる人いない気がするけど、筋肉の発達にそれほど影響ないのかな？

俺も仕事忙しくなって睡眠時間6時間未満なんだわ。

あんなもん信用すんなよ。
最低７時間以上寝ないと駄目だな。俺は９時間寝るようにしている。

それもあるけど減量期の浮腫みかな。疲れると体浮腫むからね。
睡眠不足だとそれがいつまでも抜けない。そんな理由で将来を有望視されながらも、ＪＢＢＦでずっと６位以下の選手とか多いよな。
ちなみに夜中トレーニングしてたことで有名な某元チャンプの出勤タイムは午後１時ー３時くらいだったから、
普通に１２時間以上休憩していた。ハッタリもいいとこ。

温泉というか入浴って大事？ストレッチとかもさ

ストレッチは実は事前にやると怪我しやすくなる。筋肉が伸び易くなるからな。
特にハムストリングスはストレッチした後にヘビーかつフルレンジとかやると一発で断裂する。
トレーニング後のストレッチは大事。乳酸を散らす効果がある。また、プロビルダーやトップアマに多いのがマシンを使った動的ストレッチ。
最初に単関節種目で目一杯ストレッチさせる種目をアップとしてやる。
良い例はクワッドをやる前のレッグエクステンションや、胸の前のフライマシンなど。入浴は代謝を上げるのにお勧め。皮膚の浮腫みを取る効果もある。
減量期のトレ前に風呂に入るという荒業もあるのだが、脱水になりやすいので慣れない人はやらないほうがいい。

ほほう、勉強になります。

過疎ってるから、荒らしもいなくてとても質問しやすい

高校の時に筋トレにはまっていて
部活をやめたのを機に本格的に体重を増やしました99キロまで増やしたんですが初心者にありがちな失敗をしてしまったのです
というのは、体の前面だけ集中的にトレーニングしてしまって
背中の筋肉量とのバランスが悪くなってしまったんですそれであわてて背中のトレーニングを増やしました
限界まで食事はとってるつもりだし背中のトレーニングも手を抜いたつもりはなかったのですが
どうしても体重が100キロを超えませんでしたそれまで自分は、部位ごとに肥大限界があって
今までトレーニングしてこなかった背中も沢山食事を取って沢山重いものをあげれば
大きくなるものだと思っていたけれどももしかすると全身を合わせた筋肉量の限界はもともと内臓の強さとか骨格とかで大方決まっていて
自分は体の前面に限界筋肉量を配置してしまった以上、並みの努力で背中を肥大化させるのは不可能なのではないかと
場合によっては一度、筋肉を減らしてから再配置せざるを得ないのではないかと考えたんですね食事内容とか体の雰囲気とかを見ないとはっきりした答えは出しづらいとは思いますが
やはりボディビルディングというだけあって始めから建設的に鍛えていかないといけないもので増築は難しいのでしょうかね

心臓のデカさと関係はあるが内臓云々は努力で補える。
私の知り合いで３５歳にして胃がんになって胃を全摘出した人がいるが、
彼は今もコンテストに出ている。手術後最初の２年は縮んだが、その後だんだん元に戻ってきた。
曰く胃酸に頼らない食事に変えたらしい。骨格によって決まるのはプロポーションで、筋量はそれでは決まらん。
９９キロまで増やせたのなら心臓もデカいんだろう。
おそらく背中のトレーニングが全然甘いんだと思う。例えば私はプルアップだけで１６セット以上やる。背中だけならオリンピアレベルだ。

心臓ですか。それはあまり考えたことはなかったです。
血圧の下が65前後で上が170前後だったので心臓と血管に負担はかかっているような気はしていましたが。
トレーニングしている人はみんなそんな血圧なんですかね甘いですか
少し見直してみることにします
8日サイクルでメニューを回していて背中は1日だけなんですが背中の日を増やすのもありですかねあと足首が硬いせいなのか踵を地面につけて骨盤を立てたフルボトムスクワットができないんですが
ストレッチで改善できますか？
スレ主はどんなスクワットしてますか

バルキー小松はどうして全日本ボディビル選手権に出れなかったの？

プロテインとかサプリで好きなメーカーはありますか？

ＡＬＬ　ＭＡＸ　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ　かな。
安いよね。でも原料がほとんど日本製なのがムカつくよね。
日本の味の素ってなんで日本のサプリメーカーに売ってくれないんだろうね。
味の素と大塚製薬は外国ではボディビルの大会のスポンサーしまくってるんだけど、日本では全くやってくれない。プロティンパウダーはどこも大差ないなあ。結局原料がアメリカの３工場くらいに絞られちゃうからどこのやつを取っても同じなんだよね。
あと実はプロとかトップアマってプロティンパウダー取らないんだよ。
理由としては
１　詐欺　実際にタンパク質が入っていない。　これは一昨年ダイマタイズがやらかして盛大にバレちゃったな。
２　添加物が多く肝臓腎臓に悪い。皮膚にも悪影響
３　塩分が多くて皮下に水が溜まり抜けにくくなる

じゃあ、何を取ってるんですか？bcaa？

山本さんでもプロテインガンガン飲んでいたような覚えが。（昔の映像ですけど

発展途上国のボディビルダー達の画像でも見るといいよ。
サプリとか結局は無駄だとわかる。
売る側の人間の台詞を信用しないことだ。

インド
https://www.youtube.com/watch?v=2mWxokjhqdM
タイ
https://www.youtube.com/watch?v=kSZwzA17FjU
マレーシアhttps://www.youtube.com/watch?v=ITrTCt-I9s4ロシアで行われたアマチュアオリンピア
出場選手の国籍は解説で聞ける
https://www.youtube.com/watch?v=OEYSSMQ-aI8ルーマニア
https://www.youtube.com/watch?v=bDZCM_GAQR8

この人たちはサプリ使ってないの？

使ってないな。この中の半分くらい友達だけど、使ってないよ。
しいて言うならグルタミンくらいかなあサプリで大事なのは。
あれもけちけちしないで３０ｇくらい１日に取らないと駄目。
ただし水分を持っていかれるので水も１日６リットル以上飲むこと。
友達のベラルーシのプロはグルタミンを５０ｇ飲んでたな。

ちなみにこいつらのＣＯＭＭＯＮ　ＦＲＩＥＮＤで俺の特定は容易だろうが、
個人名を出した瞬間にレスしないようにするから。合ってても間違っててもね。

プロテインはどこのが好評？
バルクスポーツ使ってみようかなと思ってるんだけど何かよくない噂があったりする？

バルクスポーツは結構いいと思うよ。ただ、味があんまよくない。全部チーズ味。
最近あれより安いエクスプロージョンとかいうのが出たけど、なーんかうさんくさいよね。
プロティンパウダーはね、マグネシウムが入ってないブランドは全部ゴミ。
ああいう粉モノはマグネシウム入れないと腸内でヘドロ状になってヘバりついて超便秘になるから。
ジャンクフードが極端に太るのもマグネシウムがない上にミンチ肉だからだね。
腸内に長時間滞在するからああなる。

勉強になるなぁ

プロティンパウダーの良し悪しを計るには、熱湯にぶち込んでみることだ。
タンパク質は４０度以上で変性するから熱湯にぶち込むと固まる。
この固まる量を見るんだ。
昔チャンピオンのプロティンを熱湯に入れたら全くかたまらなくて、舐めてんなここと思った。
次のオーダーのチャンピオンはちゃんと固まった。つまりロットによってタンパク質含有量がバラバラだという事だ。
或いは会社の懐具合で調整してるのかもしれない。

サイクルトレーニングってボディビルダーもしますか？

フィジーズが作った身体作りに必要そうなの全部混ぜたホエイプロテイン 極上ってどう？価格とか成分的に

http://ts-physies.com/

このやたらページが長いのって、全部同じヤツが作ってんだよね。
情報商材とか、サプリとか・・・
こいつらが扱ってる時点でアウトだよ。怪しいよ。

トップのボディビルダーにはジム関係の仕事やってないとなれないかな？

15歳なんだけどhghで身長伸びますか？

そうでもないよ相手が外人なら。
外人のほうがモテるし

hghはどこの使ってます？
筋肉痛に効きますかね

テストステロンブースターとかどうですか？テストフェンとか

そんなもん効かないよ。
そんなことやるなら直接テストをぶち込んだほうが安い。

腰を痛めてるんですけど、正しいフォームならBIG3のどれも腰を痛めたりはしませんか？

どっち側を傷めているかによる。椎間板の腹側か背側か。
どっちにしろ一番駄目なのはベンチ。
一番できるのは実はデッド。

ベンチで右肩を痛め、上腕二頭筋長頭腱炎とか回旋腱板の損傷を疑っています。医者は二頭筋腱炎だと診断しましたが、それだけではないと思ってます。

いまは痛みは無くなりましたが、肩関節を回すとパキパキいう時があります。これ、回旋腱板構成筋のトレやストレッチで治るでしょうか？

あと、ベンチをやると重量が上がるに連れて右肩に負荷がかかり、右胸に効きません。これ、どうしたら改善できるでしょうか？胸を意識出来る種目を行って感覚を取り戻すしかありませんか？

筋トレでコミュ障が治ると聞いたんですが、治りますか？

なぜ日本のトップビルダーは、首都圏に集中してるのですか？

わかる
ジジババと仲良かったけどおすもうさんみたいって言われてたな
世間の認識もそんな感じなんだろうな
体脂肪率11％くらいだったんだけどね

レベルをこう分けよう

１　地方大会優勝レベル
日本だと各地方大会、ＮＰＣなら都市大会、その他の国なら1カテゴリ20人以下の大会
このレベルまではしっかりバルクがあってカットがそこそこあれば勝てる

２　ブロック大会優勝レベル
日本なら関東とか、東日本とかそういうレベル。ＮＰＣやアジアなら州コン。ヨーロッパならナショナル。
これもしっかりバルクがあってカットがそこそこあれば勝てる。ケツの鬼カットはまだ必要ない。

３　ナショナル優勝レベル
いわゆるその国のチャンピオンシップ。このレベルになるとバルクよりカッティングが大事になってくる。
絞りきれるかどうかは生存環境に大きく左右される。仕事を2週間休めないような人はまず勝てない。

４　国際Ｂ級
アジア選手権入賞、ユニバース選考、ヨーロッパ優勝、その他インターナショナルの小規模な大会で優勝できるレベル
鬼カットは当たり前。だがしかしまだ環境要因のほうがデカい。
人生の8割以上をボディビルに捧げてないとここまで来れない。

５　国際Ａ級
アジア優勝、ユニバース入賞レベル。
まず人生の１００％をボディビルに注いでいないと到達は不可能。その上で筋肉の形、プロポーションがモノを言ってくる。

６　オリンピアン、ユニバース
人生の１００％をボディビルのために使った上で、筋肉の形やプロポーションで完全に勝負が決まる。
どんなにアルティメットカッティングでも形が悪いと勝てない。

つまり環境や努力は必要最低条件で、その上で才能が加味される。

４，５，６は例を少し出すか。

４　国際Ｂ級

Arambam Bobby インドの大スター。しかし私生活を結構重視しているため、適性体重で大会に出ていない。
本来なら彼は８５か９０ｋｇ級である
Murali Kumar R 同じくインドの大スター。なんと腕は６４センチ。ロニーより太い。
しかし彼も私生活が忙しく、１００％集中できていない。集中できていればアジアは取れた。残念である。
Alexey Lesukov　ロシア　彼はプロだが腕が短いのとケツがデカすぎるのでこの上にはいけない。圧倒的才能不足
issa al hasni オマーンの選手。アマチュアオリンピア3位。こいつ遊びすぎ。
Hidetada Yamagishi ちゃんと評価したらこのレベルになる。彼は二頭の弱さと背中の弱さ、ウェストの太さを人生をかけて克服しなければこの上にはいけない。
だが彼はプロになるまで時間がかかりすぎた。ケンタイの社員をやったり、怪しいアルバイトをしたり、ＪＢＢＦのご機嫌伺いをしたり、六国のホモ社長に付き合ったり。
彼はもっとボディビルに人生を捧げられたはずだ。しかし日本の体質のせいでそれはできなかった。

５　国際Ａ級

Alexey Shabunia ベラルーシ。この人はＩＦＢＢプロだが、その上のレベルには行けない。骨格が悪い。
khalil asadi イランのエース。もう少し脚が長ければ・・・
sawaeng panapoi タイの化け物。顔が小さければ・・・
hadi choopan イランのベテラン。一応ＡＦＢＦアジアは取ったが・・・脚の形が悪いのでこの上にはいけない。

６　オリンピアン、ユニバース　オリンピアは皆さんご存知なのでユニバースをいくつか紹介

Sazali Samad マレー人。ユニバース3階級制覇の化け物。多少甘くてもプロポーションで勝つ。驚異的な脚の長さ。
jay catli フィリピン人だが中東の大会を総舐めした伝説の選手。引退したらしいがどうせ復活する。
Mohamed Salem Alzahmi ドバイの人。ウェストの細さと強烈な腕、よく発達した背中、長い脚。上記のSawaeng も　Hadi も彼にはフルスコア負けしている。
isaac ghavidel イランのエースその２。プロポーションはよくないが筋肉の形が抜群にいい。
Mojtaba Notarki イランの怪物。彼に勝てる選手はいるのだろうか・・・バルクもカットもプロポーションも異常。

ウェイトリフティングも手足短いほうがいい
レスリングは胴が長くて脚が短く、腕が長いほうがいい
あと乗馬系も脚は短いほうがよかったような・・・
まあ一概にどれが良いとは言えないよ。それより６に挙げた人らを検索してみたまえ。こんなんいるのか！とびっくりする。

重量はどれくらい？
セット数は増やせば増やすほど筋肉が刺激に慣れてしまうという悪循環。

昨日の自宅トレです。

胸・肩・上腕三頭筋の日

ダンベルプルオーバー:15kg×5、25kg×20*5
ダンベルベンチプレス:15kg×5、25kg×4、15kg×6

ダンベルショルダープレス:15kg×5、25kg×8*2、25kg×7、15kg×3、15kg×2

フレンチプレス:15kg×15*4

リアレイズ:7kg×15*5

今日のジムトレ

デッドリフト:53kg×5、60kg×5、100kg×5、140kg×3、150kg×2、160kg×5*5

シュラッグ:60kg×5、100kg×10、120kg×10*5

ベントオーバーロウ:60kg×8*5

ラットプルダウン:26kg×5、40kg×5、54kg×10*5

シットアップ:適当

こんな感じです。あとは肩のインナー鍛えたり、ストレッチしっかりやって終わりです。

これまでは、8回の1セットだけでオールアウトする気でやっていたのですが、そのやり方だと行き詰まってしまったので、思い切って5回5セットに切り替えたところ調子よく伸び始め、多いセット数に執着するようになった…という感じです。

なるほど。まず集中力の欠如が主要な原因だと思う。
ＧＶＴなんかがいい例だが、プラトー打破には良い。
しかしずっとやっていると最初の１，２，３セットあたりは全く効いていない状態になる。このプラトーを打破するためには以下の手順を踏む１　すべてのエクササイズの順番を逆にして３サイクル回す。胸ならリアレイズが最初、プルオーバーが最後２　次のサイクルから元に戻し、コンパウンド種目はセット数を決めず６レップを目標値とする。６レップできなくなったら終わり例：ダンベルベンチ
１５ｋｇ－６
２０ｋｇ－６
３０ｋｇ－６
３２．５ｋｇ－５（終わり）３　目標がボディビルつまり筋肥大なら、メニューは単関節種目から少しずつ動かす関節が多くなるように変える。
例えば四頭ならエクステンションから始まりレッグプレス、最後でスクワットなど。

ちなみにローテーターカフは胸と肩の日の最初にやらないと意味ないぞ。
ついでに言うとデッドリフトを背中に効かせたいなら最後にやるんだぞ。
ゆっくり上げ下ろししてね。これは１５レップくらいがいいかな。
速く挙げられる重量だとハムケツにしか効かない。尤も俺はデッドはハムケツの種目だと思っているが。実際そこを断裂するしね。

あとはまあ全体的に種目数が少なすぎるかな。
1部位１エクサイズじゃん。
1部位につき3方向から刺激を入れるようにするんだ。
例えば胸なら
インクライン（斜め上前）
ベンチプレス（真っ直ぐ前）
デクライン　（斜め下前）
ディップス　（すっげー斜め下）
マシンフライ（筋繊維に対して横向きの刺激）
尚マシンフライじゃなくてダンベルだと前方向の刺激で、ダンベルプレスと変わらない。
ダンベルで同じ刺激を得ようとするなら横向きに根っころがって腕を回す。それからフリーウェイトは45度ー135度の角度になる位置でしか効かない。
いくらダンベルを水平に動かしても負荷は掛からない。だからリアレイズだとかサイドレイズを普通にやっても対象筋には効かず、背中や僧坊に効くだけとなる。

＜コラム＞
国際大会こぼれ話ある年、俺がとある超大規模な国際大会に出た時である。
俺の階級はだいたい最終日に行われる。その大会も最終日であった。一方女のカテゴリ特にビキニやフィギュア、フィットネスは1日目で終わる事が多い。
そしてこのストレスから開放された女達が何をするかというと、男漁りである。ボディビルも本当に行き着くところまで行くと、最後は水一切飲まないとか塩分取らないから歩くと攣り捲くるとか、血液注入（！）とかをやるようになる。
だから自分の出番が来るまでは本当に辛い。だがあのクソ女どもはそんなもん一切おかまいなしで襲いかかってくる。
オリンピック選手村では大量にコンドームが必要になるそうだが、それもわかる気がする。極度のストレスから開放された女は何をしでかすかわからない。大会二日目、東欧のＶという女が食事中に近寄ってきた。何度か他大会で知り合っていた仲だ。やたらと距離が近い。ベタベタ触ってくる。
あっこいつ俺のこと狙ってやがる！！と気付いて慌てて逃げた。その次の食事の時間にＶを見ると、Ｖは中東の某有名選手にぴったりくっついていた。
この中東の選手は超有名であり、数々の大会を制覇してきた猛者である。だが彼はヨーロピアンの見た目に弱かったのか何なのか、Ｖに見事に引っかかっていた。翌朝俺がホテルの部屋から出ると、斜め前のその中東の選手の部屋からＶが出てきた。Ｖは俺を見てそそくさと何事もなかったかのように去っていった。
そして迎えた本番、下馬評ではその中東の選手はそのクラスで1位か2位になるはずであった。
しかし彼のパンプは消え筋肉に張りはなく、水を含んでダボっとした身体になってしまっていた。顔も疲れ切っている。
彼は見事に予選落ちした。

まあぶっちゃけそうだよね。
でもそれを評価しないのは酷だけどね。ＩＦＢＢはアマチュアオリンピアを作ってから、いい選手が全部そっちに行くようになってしまったな。
２０１１年が転換期だ。今のユニバースに昔ほどの価値はないだろう。
同時期に他団体がやたらレベルが上がって選手が分散してしまったせいもある。

ボディビルダーって健康診断の結果はどうなんですか？健康なわけないですよね？

＜コラム＞
アンチドーピングの行き着く先よくあいつは使っているだの俺はナチュラルだの、使えば楽勝だの、そんな話を聞くがはっきり言ってライフタイムドラッグフリーを証明する事なんて出来ないし、
そこで勝負が決まる事も殆どない。プロポーションや筋肉の形といった素質は時として薬のバルクやカッティングを上回る。
本当の実力者はその辺をよくわかっているのでユーザー批判などしない。批判しているヤツはボディビルをわかっていない。さて本題に移るが、INBAという団体がある。International Natural Bodybuilding Association の略だ。
この団体はシドニーオリンピックを境に超クリーン国家となってしまったオーストラリアに本部がある。シドニーオリンピックの前は
オーストラリアは大麻やＬＳＤ、そしてステロイド等なんでもありのドラッグ王国だったのだがシドニーを境に変わってしまった。
当然ボディビルもクリーンを目指すという事で年3回のチェックが義務付けられ、事実上ドーピングは不可能となっている。
この団体はオセアニアを中心に広がり、太平洋の島国とアメリカに強い地盤を持っている。で、このＩＮＢＡのトップ選手だが、なんとドーピング黙認の他団体と同じくらいデカい。なんでこのような事になったのかと言うと
シンソール、インプラント、そして上に挙げた血液である。俺からするとこんなもんのどこがナチュラルボディビルなのか理解しがたい。
だが人間勝つためには何でもやるのである。そしてこれらはドーピングより圧倒的に健康に悪く死の危険性が高いし、何よりも美容形成大会になってしまっていてボディビルとは言えない。私はとある事情で日本の選手のシンソール盛りを手伝った事があるのだが、シンソールを探すとオーストラリア産ばかりがヒットする。次いでフィンランドだ。
ナチュラルボディビルとは一体・・・

最近といっても１９８０年代でステの研究はストップしたよね。最新のステはパトリックアーノルドが作ったＴＨＧじゃないかな。
検査に引っかからないやつね。でもパトリックアーノルドはもう次のを開発しているかもしれないな。一応公的には80年代にフランスがトレンボロン（パラボラン）を開発して終止符が打たれたはずだ。
そのくらいの年代にステは人体に悪いという結論が出てしまって、人体実験できなくなったからそこで開発がストップした。気管支を広げるのはステじゃないと思うよ。別の薬。ちなみに内臓肥大を90年代のＧＨのせいにしている人が多いけど、ＧＨは1981年にもうＳＡＩＺＥＮから遺伝子組み換えタイプが出ているから。
内臓肥大の原因はファットバーナーの進歩だよね。
食ったまま痩せられるようになったから内蔵のデカさが変わらない。

昔オリンピックに出ている人にこんな質問をした実験があった。
「もし絶対に検出されないステロイドがあって、それを使えば必ず金メダルが取れるが５年後に死ぬ。あなたは使いますか？」
これに対して７割以上がイエスと答えたそうだ。
競技をやるというのはそういう事だよ。

主にＤＮＰだね。北村氏の死因もそれ。
00年代からの腹のせり出しはまた違う理由。こっちはリリーがクイックのインスリンを出してそれでサイズを稼ぐ人が増えたため。
００からみんないきなり仕上がり甘くなったでしょ。
但しヨーロッパのビルダーは昔からインスリン使っていたので腹が出ていた。特に東欧勢。
ナッサーとかね。

腹出てるのはかっこ悪いですね。ってか、最近のトップビルダーはあまりカッコよくないと思います。シュワちゃんとか昔のボディビルダーの方が、バランスが良い気がします。

どうかなロニーが引退してから腹の出がだいぶチェックされるようになって、今はまた前みたいにバランス良くなってきてると思うけど。
ショーンローデンとかいいね。セドリックとか。
個人的にはライオネルがもっと上でいいと思う。
ただオリンピアはスポンサーで順位決まるから、まともなジャッジなんてないんだけど。

１にカッティングを見る
２に形を見る
３にプロポーションを見る２と３はジャッジの好みで入れ替わる事がある。
また平均値も忘れてはいけない。人間は平均を美しいと思うので、より平均に近いヤツが上位に行く。
例えばコンペティター10人中9人が１７５センチくらいで1人が１９０センチだと、どうしても１９０のやつはよく見えない。
それとジャッジシートの位置もすごく関係する。ジャッジシートが最前列で選手の真下だとプロポーションが全然把握できない。
ジャッジシートが遠いとプロポーション型が有利になり、アルティメットカッティングが不利になる。オリンピアはジャッジシートが5列目に設置されている。２０２だか２１２は最前列な事が多い。また、自分と同じタイプをジャッジは好むのでそのジャッジがアルティメットカッティング型なのかプロポーション型なのか、
超バルク型なのかを把握しておいたほうがいい。

ボディビルダーは身長サバ読んだりしてないですか？

ＩＦＢＢプロは身長体重共にサバ読んでるよ。
俺が実物を見た感じだと例えば２１２の選手の多くは１６５ｃｍ以下だし、
２１２ポンドと言ってるが実際は８５ｋｇくらいしかないだろう。フィルヒースの実物は１７０ｃｍくらいだし、友人のアマチュアのヘビー級選手とそんなに変わらん。
だから仕上がり体重は９５～９８ｋｇくらいだと思う。http://i.imgur.com/cjXMhQR.jpg
写真を添付した。友人は９３ｋｇが仕上がり体重。
上半身は友人のほうがデカいね。脚ですごい差があると思うけど。

君はファッション板か、ダイエット板でも行ったほうがいいのでは。

主さんはプロテインパウダーは飲んでないんですか？
これは飲んどけてきなオススメなサプリなどあれば教えて下さい!

以前、デッドリフトを最後に回してみればと言われた者ですが、他の種目をしっかりやった後に取り組んでも、自己ベスト更新しました。

ぶっちゃけ謎
ハムとケツの速筋率が高いからとも言い換えられるし。三頭もそうだけど他の動きでまず使わない筋肉だからとも言える。

外国の軍人用の店とか。
もっといろいろ書いたんだがいきなりバグって消えたから省略。

変態仮面の鈴木亮平氏の身体目指すのにタンパク質を体重×2は必須ですか？

トップレベルとなると身長もある方が有利なんですか？
古志みたいな身長の低いタイプはどんなに頑張っても日本選手権は勝てませんか？

オフの時は脂肪なんか気にしないでとにかく食って太れって考えとクリーンな物で増量して、脂肪をつけすぎないようにしろって考えを聞きますが、実際、どちらが正しいんですか？

NOサプリ何飲んでますか？

外胚葉型とか内胚葉型とかあるみたいですが、やはりボディビルダーは中胚葉型が良いですか？

ボディビルダーは股ずれとかありませんか？あるならどのような対策をしてますか？

おつかれさん、面白かったですよ。

今までありがとうございました！

脳筋肉男サン乙でした